LC

Jak ja słyszę, że węgle zalewają, że się od nich tyje...że redukcja idzie na węglach źle %-) toć to już dawno poszło do lamusa... Na każdej diecie redukcyjnej jest deficyt, więc tak czy siak będziesz tracił na wadze ;-) W LC można zacząć sobie 100-150g węgli max. Reszta to tłuszcze i białko.

zalezy jaki cel, jaki bf, jaka waga, jaki bilans dokladną dawke ustalic jest trudno, ja raczej gustję w dietach typu LC / CC i aeroby wypadają mi po posilku niskoweglowodanowym, lub po treningu jesli aero robisz sobie na masie, przy nadwyzce kalorycznej - to BCAA w sumie sa malo potrzebne, jesli redukujesz, i kalorie na mocnym minusie - 10g to [...]

waga 85kg, wzrost 180 ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne 3300kcal/doba chce zastosować diete LC, zmniejszyłem kalorie do 3000kcal/doba Trening siłowy: robie poniedziałek środa piątek i po każdym siłowym 30 minut aerobów we wtorek i czwartek z rana aeroby 40 minut. Dieta: tłuszcze 60% - 1800kcal = 200g białko 2g/kgmc 680kcal = 170g weglowodany [...]

aha. jeszcze powiedz mi jakie ilości witaminy E? Chciałbym pociągnąć redukcje do końca czerwca. przy diecie lc bede odejmować kalorie co jakiś czas? jeśli tak to z czego i w jakich ilościach?

dzisiaj 2 dzień na diecie LC i strasznie sie dzisiaj pociłem przy treningu siłowym, tylko że to nie był taki zwykłu pot a o bardzo intensywnym zapachu, aż kręciło w nosie...

Ok, więc i moja kolej na recenzję. Jak już wspomniałem - łączyłem DAA 1000 razem z innym boosterem + zestaw witamin + dieta białkowa (LC) + treningi codziennie. Odczucia: Po pierwszym tygodniu MEGA! wzrost wytrzymałości i chęci do ćwiczeń! Dodatkowo - zwiększona pewność siebie (zarówno na siłowni jak i w życiu codziennym). Regeneracja: Wysypiałem [...]

Dokladasz lub ucinasz z wegli. Do bialka I tliszczy przyjmij stala wartosc B 2-2,2g (daj te 2) I T od 1-1.4 g na kg/ms. Reszta wegle. Z T czy B tez mozna. Sa w koncu diety jak LC czy wysoko b/t. Wszysko zalezy jak bedziesz czula sie lepiej. I trzymaj taka diete jaka dad's radek trzymac. Czwicz regularnie I bd dobrze

[...] to pewnie je wyslali za osobami, ktore pojechaly do Legii, ale nie uregulowaly sobie stosunku do sluzby wojskowej w naszym kraju. Inaczej ciezko jest wytropic legioniste, po prostu wyjezdzasz do pracy, nikt nie musi wiedziec jakiej. Jesli nie bedziesz sie chwalil sluzbą w LC, przez 10 lat od powrotu, to mozna uniknac problemow. Pozdrawiam

ze mna jest taka sprawa ze: chce skonczyc szkole (technikom informatyczne) pozniej chce isc do wojska w PL a po odbyciu sluzby ubiegac sie o pozwolenie na wyjazd do LC ktorego pewnie nie dostane(tylko ze wole zapytac niz isc do paki na 5 lat po powrocie jezeli wogole jeszcze za to karaja :/) i tak mysle ze beda mieli na mnie oko jezeli mi go nie [...]

[...] :D Wielkie dzieki blunt za zdjecia sa naprawde zaje..dobre ;] jeszcze raz wielkie thx... a co do legi czy ktos wie co tak naprawde sie tam dzieje bo juz nie wiem co myslec ... nieraz slysze ze w LC dzieja sie straszne zeczy a gdzie indziej ze jest tak jak w kazdym woju tylko wiekszy naklad na trening i umiejetnosci... no wiec ?? jak to jest??

No niby to jest nielegalne.Ale nie słyszłąem zeby ktos po powrocie z LC siedział za to ze sluzył w innej armi.

Siema, mam 19 lat i jestes juz zdecydowany na LC. Mam juz wszystko przygotowane do wyjazdu brak mi jedynie osoby z ktora moglbym wyruszyc do Francji, chetnych gotowych do wyjazdu w sierpniu br. prosze o kontakt na nr. gg 3518521.

Dzis gadalem z kumplem co byl w LC. Troche tu glupot ludzie pisza, ale wiekszosc to prawda. Koles byl co prawda tylko 2 tygodnie, bo go wy***ali jak pobil jakiegos pedala rumuna co sie przystawial. Ogolnie Polakow, Ruskich chetnie przyjmuja. Jedzenie za***iste, na sniadanie glownie weglowodany, za to obiad i kolacja za***iste. Pobudka i sniadanie [...]

Czarny 2 - "Ja się legią zarazilłem od przyjaciela,zresztą potwierdzam jego opinie. A on ma już 31 lat." ----------- Na jakiej podstawie potwierdzasz jego opinie. Bo byles w LC, czy dlatego ze kolega ma 31 lat?

[...] tylko mówisz.A co do nauki nie jestem tępy bo w budzie idzie mi zaskocze cię bardzo dobrze. Ortografia to jedyna rzecz ktura mnie osłabia w nauce. Ale w końcu to forum o LC a nie o tym co ty sugerujesz,skup się raczej na temacie. Żołnierz tam nie myśli tylko wykonuje. Myślisz,że dziewczyna była by w stanie mnie zatrzymać,to ci coś powiem [...]

Kto powiedział że LC nie trenuje w zimie ?

Setki zdjęć, filmiki, piosenki (szanty w mp3), teksty piosenek, orkiestra LC, adresy i informacje. Kto jest zainteresowany niech się kontaktuje.

MAsz może MarcinT jakiś nr gg? mój to- 4446534 moglibyśmy pogadac trochę o LC.

Cześć,zamierzam wybrać się w te wakacje do LC. Szukam chętnych osób, które chciałyby mi towarzyszyć. Mieszkam w woj. pomorskim w gdyni. Osoby chętne i zdecydowane na wyjazd proszę o kontakt na email [email protected] oraz na gg 3518521. Pozdrawiam

Powiedzcie mi ile zarabia szeregowiec LC. Z tego co słyszałem to 1000 euro czy to prawda